بينما يعكس قياس السكر اليومي مستوى الجلوكوز في تلك اللحظة فقط، يقدم تحليل السكر التراكمي (الهيموجلوبين السكري - HbA1c) سجلاً دقيقاً لمتوسط مستوى السكر في الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية؛ لأن جزيئات السكر تلتصق بكريات الدم الحمراء التي تعيش قرابة 120 يوماً.
مستويات السكر التراكمي المعتمدة:
- المعدل الطبيعي للشخص السليم: أقل من 5.7%.
- مرحلة ما قبل السكري (مقاومة الأنسولين): من 5.7% إلى 6.4%.
- تشخيص مرض السكري: 6.5% فما فوق.
- الهدف العلاجي لمعظم مرضى السكري: الحفاظ على النسبة أقل من 7% لتجنب تلف الأعصاب والعيون والكلى.
4 خطوات مثبتة علمياً لتخفيض السكر التراكمي:
- التخلص من الكربوهيدرات البسيطة والمشروبات المحلاة واستبدالها بالألياف الكاملة والخضراوات.
- ممارسة تمارين المقاومة والكارديو لبناء الكتلة العضلية التي تعد المستهلك الأول للجلوكوز.
- المتابعة المنتظمة مع استشاري الباطنة والغدد لتعديل الجرعات الدوائية بدقة.
- إعادة إجراء التحليل كل 3 أشهر لمراقبة الاستجابة للخطة العلاجية.